Como a pisada por influenciar na dor nas costas?

Você sabia que sua dor nas costas pode ter origem… nos seus pés?

O tipo de pisada — seja pronada, supinada ou neutra — tem impacto direto na postura e no alinhamento de todo o corpo. Quando há desequilíbrios nesse mecanismo, as articulações sofrem sobrecarga e o resultado pode ser desconforto não apenas nos pés, mas também nos tornozelos, joelhos, quadris e coluna.

A importância da pisada no equilíbrio do corpo

Nosso organismo precisa estar em equilíbrio para funcionar corretamente. A coluna, responsável por sustentar e distribuir o peso do corpo, é especialmente sensível a pequenas alterações.

Se a pisada está alterada, o corpo compensa de forma automática, gerando desalinhamentos que podem se transformar em dor. Muitas vezes, o paciente busca o ortopedista por causa de dores lombares, sem perceber que o problema começou muito antes, na base da marcha.

Tipos de pisada e suas consequências

Existem três padrões principais de pisada:

• - Pisada pronada: ocorre quando o pé gira excessivamente para dentro ao caminhar. Pode sobrecarregar joelhos e quadris.

• - Pisada supinada: quando o pé gira mais para fora. Geralmente está associada a rigidez e maior risco de lesões.

• - Pisada neutra: considerada a mais equilibrada, distribui melhor o peso e reduz a sobrecarga em outras articulações.

Além disso, fatores como pé cavo (mais arqueado) ou pé plano (chato) também interferem na dinâmica da marcha e podem contribuir para dores crônicas.

Exemplo prático: quando a marcha muda

Imagine que você torceu o tornozelo e precisou usar uma bota ortopédica (robofoot). É comum, após alguns dias, começar a sentir dor em outras regiões, como joelho, quadril ou até na coluna. Isso acontece porque a marcha foi alterada, mudando o equilíbrio natural do corpo.

Esse exemplo mostra como um pequeno desvio pode gerar efeitos em cadeia em várias articulações.

Existe uma pisada “ideal”?

Não existe uma pisada universalmente perfeita. O mais importante é identificar se há desequilíbrio que esteja causando sobrecarga. Em muitos casos, o uso de palmilhas ortopédicas personalizadas, aliado a exercícios de fortalecimento e reeducação postural, pode corrigir ou minimizar esses problemas.

Conclusão

As dores nas costas podem ter origem em fatores menos óbvios, como o tipo de pisada. Avaliar a marcha é fundamental para entender a causa real do desconforto e adotar o tratamento adequado.

Se você sofre com dores recorrentes na coluna, procure um especialista para investigar não apenas a postura, mas também como seus pés podem estar influenciando no seu equilíbrio.

✍️ Dr. Ariel Falbel Lugão

Cirurgia da Coluna e Ortopedia

CRM 162318 | RQE 76350