Vai viajar? Dicas para cuidar da sua coluna
Vai viajar? Não deixe a dor nas costas estragar seu passeio! Confira dicas de postura e cuidados para proteger sua coluna em viagens longas de carro ou avião.
Pode ser a trabalho ou de férias… verdade é que estamos sempre nos deslocando, sempre viajando. O que é muito bom!
A má notícia é que as viagens podem vir acompanhadas de dores nas costas, que acabam atrapalhando os planos de lazer, ou rendimento no trabalho, principalmente em percursos maiores. Isso ocorre porque a sustentação da mesma posição durante muito tempo, gera fadiga muscular e sobrecarga articular. Além disso, na posição sentada, também temos uma sobrecarga da coluna importante, cervical, torácica e lombar.
No entanto podemos evitar o problema! Preparei esse post com cuidados básicos de postura e de medidas, que vão ajudá-lo a preservar a sua coluna do início ao fim da viagem.
É importante lembrar que se você sofre com problemas de coluna preexistentes, recomenda-se consultar um médico especialista antes de realizar um trajeto de longa distância.
E ai, partiu para a estrada? Encaminha essa página para os parceiros de viagem.
Dr. Ariel Falbel Lugão
Cirurgia da Coluna e Ortopedia - CRM 162318 RQE 76350